HannaWestin -

Ljuvlig träning

2012-02-15 / 21:47:10

Träningen idag var verkligen super rolig & jobigare än jag trodde från början. Så från & med nu kommer jag ha minst ett pass med aerobics inbokat varje vecka. Tränade tillsammans med Susanne idag, roligt att ha träningssälskap.

Efter aerobicspasset körde jag 30 min i gymmet blev mage, axlar & bröst. Skönt att köra lite på gymmet igen, blev ju inget igår så tog igen lite av den tiden.

Resten av kvällen ska jag kämpa igenom plankan & jägarstolen. Har kört jägarstolen en minut, men känner att jag borde ha gjort det innan jag åkte iväg till friskis.. Bara att kämpa på!

K O M M E N T E R A (0)
publicerat i Träning / länka inlägget

Onsdag

2012-02-15 / 11:48:06

Går dagens träning blev inställd då det hände så mkt annat igår. Hade iallafall en super mysig alla hjärtans dag tsm med familjen, åt en super god middag & tårta till efterrätt för att fira dagens besked.

Jag har hoppat med i en utmaning som Jossan har på sin blogg, det är att göra plankan & jägarvilan 3min vardera om dagen, alltså 6 min träning om dagen. Minterna behöver inte vara sammanhängande utan man kan sprida ut dem. Läs mer på henns blogg om utmaningen.

K O M M E N T E R A (0)
publicerat i Träning / länka inlägget

Gårdagens träningspass

2012-02-09 / 11:55:43

Stoltheten över sig själv när man faktiskt klarar något man kände att man aldrig skulle orka. Så fick jag känna igår under spinnintervall passet, när jag kom dit fick jag veta att det var friskis tuffaste spinnpass & under BARA uppvärmningen höll jag på att dö bokstavligen. Men jag gav mig fan på att klara det & det GJORDE jag. Var så nöjd över mig själv igår & blev väldigt peppad inför kommande träning.

Svetten droppade & det kändes som jag hade duschat, benen kändes som spagettie & min puls var så hög att jag trodde hjärtat skulle hoppa ur. Men jag klarade det & är stolr över mig själv !

K O M M E N T E R A (1)
publicerat i Träning / länka inlägget

Hårdare tag

2012-02-08 / 14:37:07

Onsdag & vägning, inte så positivt men iallafall minus. Vågen visade - 0.3 kg inte så mkt men alltid något. Idag har det gått en månad sedan jag började med att förändra mitt liv till ett hälsosammare & mer trivsamt liv. Jag har gått ner totalt 2.6 kg på en månad, det är helt ok enligt mig. Men från & med nu är det hårdare tag & jag har ju införskaffat mig mitt allkort på friskis.

Något jag ångrar är att jag inte mätte mig, för att se resultatet bättre. Ibland kan man ju minska mer i centimeter än i kg. Kanske något man ska börja med ?!?

Idag blir det att åka in en sväng till stan för ett aerobicspass på friskis !

K O M M E N T E R A (1)
publicerat i Träning / länka inlägget

Hungrig varg

2012-02-06 / 20:12:20

Helt slut är jag sedan dagens spinningpass, kan bara tänka mig att träningsvärk i benen imorgon är något jag kommer att få genomlida. Det är sånna här gånger som träning är ett helvete under själva passet men helt underbart efteråt. Även en annan sak slog mig under träningspasset & det var att vilken försämring jag har gjort konditionsmässigt, under en period eller ja för ca ett år sedan gick jag väldigt ofta på spinning & idag kände jag verkligen att attans vad jag har "gått ner mig" sedan dess. Ännu ett PEPP att ta upp träningen på allvar igen, man vill ju inte gå ner sig ;)

Sen middag blir det även idag, jag som helst inte äter något efter klockan åtta. Men idag blir det middag runt halv nio. Håller just nu på att göra lax i ugn med sås & ris till det. Såg receptet på min vän Jossans blogg & blev så underbart sugen på det, gjorde lite ändringar i det så jag tog lax istället för torsk då jag hade lax i frysen & sen blir det ris till. Men satans så gott det luktar nu det vattnas i munnen på mig & jag är riktigt hungrig.... MATEN BLI KLAR!

Recept:
Laxfilé
Krossade tomater med vitlök
Matlagningsgrädde
Basilika
Havssalt
Svartpeppar
Citronpeppar
Ris

Super enkelt !

K O M M E N T E R A (0)
publicerat i Träning / länka inlägget

Veckans träningsmål !

2012-02-06 / 12:30:56

Då var det en ny vecka igen & nya tag med träningen. Har om jag ska vara ärlig legat lite på latsidan, har inte haft den där motivationen som jag hade förr. Men nu är den tillbaka & vi kör på stenhårt igen. Har bokat in 3 pass på friskis den här veckan än så länge, tisdag & fredag står utan pass, jobbet kallar så så de dagarna blir det extra långa promenader med hundarna istället.

Veckans träningspass:
Måndag: Spinning medel
Tisdag: Vilo/promenaddag
Onsdag: Aerobics
Torsdag: Corespin, detta passa har jag aldrig gått på förut så det ska bli intresant.
Fredag: Vilo/promenaddag
Helgen har jag inte planerat riktigt än men ska nog klämma in gym där !

K O M M E N T E R A (0)
publicerat i Träning / länka inlägget

Tradera

2012-02-02 / 18:39:03

Satt & kollade runt lite på tradera imorse & hittade en intressant bok som jag la ett bud på & vann. Nu är det bara att vänta & se vad det är för något när den kommer med posten om några dagar.

Bantningsbluffen
Hur du undviker den och designar din egen diet
av Ståhl Anna-Britta

K O M M E N T E R A (0)
publicerat i Träning / länka inlägget

Känns lite bättre med lite uppiggande nya träningskläder

2012-02-01 / 21:58:07

K O M M E N T E R A (0)
publicerat i Träning / länka inlägget

Satsa stenhårt på det jag vill

2012-02-01 / 12:55:26

Invägning idag som varje onsdag & den här veckan har jag varken gått upp eller ner. Vågen visar på exakt identisk vikt som för en vecka sedan, bara att ta i hårdare nu. Ska strax göra mig iordning för att åka in till staden & köpa mitt gymkort, köra ett tufft gympass nu jäklar ska det svettas jag är bara 2kg från ett av mina delmål. Om en vecka ska det vara borta & en storsten kommer lätta från mina axlar & jag kommer känna mig mer bekväm med mig själv. Jag vet att siffror inte är allt men kommer jag under det här streket så känns det bara bättre.

Nu kör vi ba !

K O M M E N T E R A (0)
publicerat i Träning / länka inlägget

Minust är positivs

2012-01-26 / 21:19:19

Den här veckan stod vågen på -1 kg, känner mig super glad för det då jag varit sjuk & inte kunnat träna något alls. Men nu är jag på G igen & sjukt sugen på att köra hårt igen.

Ett minus är alltid ett minus oavsett hur stort eller litet det är.

Nu: Biggest looser på 4:an!

K O M M E N T E R A (0)
publicerat i Träning / länka inlägget